DO IT
BETTER
El punto de partida ideal para tu cambio. Este plan es la base que necesitas para transformar tu manera de ver la alimentación. Aprenderás a comer con libertad entendiendo los grupos de alimentos y leyendo etiquetas, mientras te guiamos con un seguimiento en línea cada tres semanas para construir hábitos sólidos y duraderos.
TU PLAN DE 2 meses INCLUYE:
Consulta Nutricional Personalizada
No se trata solo de decirte qué comer, se trata de escucharte, enseñarte y guiarte en cada paso. La consulta es la base que sostiene cualquier cambio duradero, porque transforma tu manera de ver la alimentación y te da la confianza para tomar decisiones día a día.
Educación Nutricional: aprende a comer con libertad
La primera parte de este proceso es darte el conocimiento y las herramientas para que entiendas la relación entre lo que comes y cómo te sientes. Aquí no hablamos de restricciones sin sentido, sino de claridad:
- Comprenderás los grupos de alimentos y cómo equilibrarlos en tus comidas.
- Aprenderás a leer etiquetas y distinguir entre opciones saludables y simples trucos de marketing.
- Tendrás estrategias prácticas para organizar tus menús y hacer compras inteligentes.
- Descubrirás cómo pequeños cambios pueden mejorar tu energía, tu digestión y tu salud en general.
La educación te da independencia: ya no dependerás de “dietas de moda”, sino que sabrás cómo elegir lo mejor para ti en cualquier situación.
Consejería Nutricional: un plan hecho para ti
Aquí no hay imposiciones, sino un acompañamiento personalizado donde construimos un plan que se adapte a tu vida.
- Escuchamos tus necesidades, preferencias y dificultades para diseñar un plan que encaje contigo.
- Definimos metas claras y realistas, alcanzables paso a paso.
- Te damos motivación y seguimiento constante, para que no te sientas solo ni pierdas el rumbo.
- Adaptamos las recomendaciones a tu cultura, economía y entorno social, porque entendemos que no todos vivimos ni comemos de la misma manera.
La consejería convierte tu plan en algo tuyo: no es un papel con reglas, es una guía flexible que se ajusta a tu ritmo.
Recomendaciones y Modificaciones Alimentarias: cambia tu día a día
Traducimos todo ese conocimiento y acompañamiento en acciones concretas. Aquí es donde los cambios comienzan a notarse.
- Te orientamos sobre la frecuencia, cantidad y tipo de alimentos que más te convienen según todo tu contexto.
- Si tienes alguna condición como diabetes, hipertensión o sobrepeso, hacemos los ajustes necesarios para cuidar tu salud.
- Te ayudamos a planificar tus horarios y la distribución de comidas, de manera realista según tu rutina, tu horario. Nosotros nos adaptamos a ti.
- Cuando lo necesites, podemos darte un menú estructurado que marque el camino de forma más clara.
Estas recomendaciones no son rígidas: son guías prácticas que se adaptan a tu día a día, porque la clave del éxito está en la constancia, no en la perfección.
Seguimiento online
Sabemos que el cambio no es lineal, habrá días fáciles, otros en los que necesites apoyo extra y además de eso, todos necesitamos en algún punto de alguien para que nos guíe y nos ayude a ver qué es lo que no estamos haciendo bien, para poderlo mejorar. Por eso, cada tres semanas tendremos una sesión en línea, el seguimiento es necesario y realmente efectivo, con esto podemos ajustar ciertas variables para que el camino hacia tu objetivo sea de lo más llevadero y tengas la mayor adherencia.
Tu nutricionista a un clic de distancia
En estas sesiones podrás:
- Resolver dudas que hayan surgido durante el proceso.
- Revisar tus avances con indicadores claros.
- Ajustar tu plan en caso de que tu rutina, tus gustos o tu situación cambien.
- Recibir motivación y estrategias prácticas para mantenerte en el camino.
El seguimiento no es un control rígido, es un espacio de acompañamiento, donde te escuchamos, analizamos tu progreso y te damos las herramientas necesarias para seguir mejorando.
Aquí comienza el cambio
ALCANZA TU MEJOR VERSIÓN